Mis à jour le 3 février 2022
Quand on voyage sur la route, on sait que le sommeil est indispensable pour recharger ses batteries et profiter de chaque instant du voyage.
Mais entre le choix de l’environnement qui n’est pas toujours heureux, l’espace réduit, le confort un peu près sommaire de la literie, comment bien dormi dans son van aménagé ?
Quelles solutions existe-t-il ? r
Peut-on dormir en adoptant une démarche écoresponsable ?
On vous dit tout dès maintenant.
La relation sommeil et roadtrip
L’importance du sommeil sur notre organisme
Avoir un bon sommeil permet de garantir une bonne santé, que ce soit dans la vie de tous les jours comme en voyage.
En effet, le sommeil, permet d’assurer le bon fonctionnement de notre corps, d’assurer nos réflexes si nécessaires, de réguler notre température corporelle, en bref, de récupérer.
Et quand on voyage, notre organisme est souvent mis à mal : on ne mange pas aux heures traditionnelles et souvent pas de la meilleure manière, on dort plus ou moins bien et longtemps, le stress lié à un nouvel environnement nous oblige à consommer beaucoup de calories et d’être plus attentif qu’à l’accoutumée.
Le sommeil permet à notre système immunitaire de se régénérer, de fabriquer les défenses nécessaires pour que l’on affronte tous ces imprévus dans les meilleures conditions.
Réunir les meilleures conditions en extérieur
En voyage, il est indispensable de surveiller la qualité de votre sommeil et de mettre toutes les chances de votre côté.
Dormir sans votre voiture, dans un van aménagé ou dans un fourgon peut être inconfortable, mais c’est aussi une occasion d’aménager et d’équiper votre véhicule comme il se doit.
Avant de s’intéresser à l’intérieur du van, pensez aux conditions extérieures dans lesquelles vous allez dormir.
Concrètement, pensez à chercher un bon spot (de journée si possible pour éviter les mauvaises surprises en pleine nuit ou le lendemain matin) avec un terrain relativement plat, et avec une luminosité réduite si possible.
Améliorer le confort de son véhicule
Non seulement certains accessoires vous seront utiles pour réussir à dormir comme un bébé pendant votre voyage en France ou en Europe.
On pense notamment :
- aux boules Quies,
- à un masque de nuit,
- à un repose-tête gonflable,
- mais il est essentiel de penser au couchage en lui-même.
Les vans aménagés possèdent souvent une literie loin d’être parfaite.
On fait d’ailleurs souvent face à une banquette convertible en lit afin de gagner de l’espace pour intégrer d’autres éléments comme un frigo, une kitchenette ou un évier.
Veillez à choisir un matelas de qualité qui correspond à vos besoins, à vos habitudes de couchage et à votre gabarit.
Entre un matelas en mousse à mémoire de forme, un matelas en latex naturel ou encore un matelas en polyuréthane, vous avez différentes solutions.
Chacune apporte plus ou moins de fermeté, de soutien pour votre dos et vos cervicales et de souplesse au niveau des points d’appui.
Roadtrip et démarches écoresponsables
Vous avez de voyager à travers l’Europe tout en respectant l’environnement ?
Les bons gestes commencent même avant le début de voyage.
Vous souhaitez mieux gérer vos dépenses énergétiques ?
Il est en effet tout à fait possible de voyager en visant un équilibre entre vie quotidienne sur la route et écologie.
Voici quelques idées écoresponsables pour devenir les baroudeurs de la route tout en surveillant votre empreinte environnementale.
La trousse de toilette
Pour voyager en France ou en Europe de manière écologique, tout commence par se réfléchir au moment de faire vos bagages.
Et le contenu de votre trousse de toilette est très important, car on emporte souvent des accessoires et des produits qui ne se recyclent pas par exemple.
Voici quelques alternatives pour votre roadtrip écolo :
- Du dentifrice naturel comme le bâton de réglisse;
- Une brosse à dents en bambou;
- Choisir du maquillage naturel;
- Un savon naturel pour remplacer le gel douche;
- Un shampoing solide;
- Un savon de Marseille pour la lessive.
S’habiller autrement
L’une des principales sources de pollution dans le monde provient de l’industrie textile.
Les magasins de seconde main du type « Opshops » (pour Opportunity shops) proposent des solutions pour hommes et femmes de bonne qualité.
C’est aussi l’occasion, dans ce genre de magasins, de dénicher du matériel pour le camping, sans oublier les livres, les chaussures, les accessoires multiples.
Se nourrir différemment
Le road trip, en plus d’être une occasion pour découvrir la France par exemple, est aussi l’opportunité de mettre en place de nouveaux modes de consommation.
Manger davantage de végétaux et des produits naturels :
- burger végé,
- muesli au fromage,
- omelettes à la tomate,
- fondue de poireaux,
- etc.
Nul besoin de devenir vegan pour autant, mais vous pouvez limiter votre consommation de viande à une fois par semaine.
Manger local
Voici une excellente opportunité de soutenir l’économie locale, que vous soyez en Italie, en Espagne, en Irlande ou au fin fond de la Roumanie.
Et puis vous soutenez les commerces locaux de cette façon !
Vous manquez d’idées destinations ? Pas de soucis, notre article de blog dédié est là pour vous.
Trouver les bons ustensiles de cuisine
Choisissez des accessoires durables (couverts et assiettes par exemple) et optez pour des boites de rangement pour conserver toutes vos denrées à l’abri.
Il est important de choisir ses ustenstiles, surtout pour éviter les différences de température et des éventuels animaux qui peuvent manger votre nourriture.
L’utilisation des bouteilles d’eau réutilisables (au lieu d’acheter des bouteilles en plastique) est un must-have pour un voyageur itinérant.
Cela évite finalement un certain gaspillage et des dépenses inutiles.
Faire ses courses de manière durable
Faire ses courses de manière durable est important à mettre en place.
Que vous soyez chez vous ou lors d’un voyage, réfléchir à l’impact de nos courses sur la planète est une bonne initiative, notamment dans une démarche d’éco-responsabilité.
Révisez votre semaine de courses/menus à l’avance et prévoyez les ingrédients strictement nécessaires.
La surconsommation a tendance à agrandir le nombre de déchets alimentaire, ce qui n’est pas très bon pour la planète, mais aussi pour autrui.
Réfléchissez au packaging de vos produits et évitez SURTOUT les emballages plastiques.
Il y en a déjà assez, pas besoin d’en rajouter !
C’est pourquoi nous vous recommandons l’utilisation de sacs réutilisables pour les déchets secs : sac poubelle pour voiture ou pour vans, poche à mégots, etc.
Roulez écologiquement
Après ce titre, on peut se dire comment ?
Avisez en avance de votre itinéraire !
L’intérêt porte sur la diminution de consommation d’essence mais aussi pour ne pas trop vous fatiguer lors de votre trajet.
L’entretien de votre véhicule est aussi une priorité lorsqu’il s’agit d’être ÉCOnome !
- Pneus bien gonflés,
- plaquettes de freins changées,
- amortisseurs de qualité…
Tant de choses à vérifier, certes.
Mais vous serez content lorsque vous éviterez un pépin lors de votre voyage !
Voyager de manière confortable en van ou en voiture, c’est découvrir de nouveaux paysages mais aussi aller vers de nouvelles cultures.
C’est l’occasion de parcourir la France ou de voir plus grand en voyageant dans l’Europe tout en adoptant une « green attitude », non ?